Jóga heveder használata

Jóga heveder használata 

A jóga heveder használata kezdőknek és haladóknak egyaránt hasznos. Segít megtanulni a testhelyzet pontos felvételét, kivitelezését. Hurkot képezve vele és a lábakra, vagy más helyekre akasztva pontosabban vehetjük fel az ászanákat. Vagy egyik testrészünket a másikhoz tudjuk vele rögzíteni, ha még nem vagyunk elég hajlékonyak a pózhoz, illetve nem tudjuk a kellő ideig tartani a pozíciót. 

Konkrét jóga gyakorlatok hevederrel

A jóga gyakorlatok hevederrel pontosabb, ezáltal eredményesebb kivitelezést tesznek lehetővé. Sokaknak okoz kezdőként nehézséget például a fejenállás. Ebben is segítséget nyújt a jóga heveder: A két könyököt rögzíthetjük vele vállszélességben, így stabilan a kívánt helyen maradnak, sokkal könnyebben megtartva vele a testhelyzetet. 

Akkor is hasznos segítség, ha lábunk hátsó izmai még nem képesek megfelelően nyúlni, azaz kötöttek és nyújtott ülésben nem érjük el kezeinkkel a lábfejünket. Fontos, hogy a hátunk egyenes maradjon, így a hevedert a talpunkba akasztva, abban megkapaszkodva pontosan és egészkárosítás nélkül tarthatjuk meg a pozíciót.

Jóga heveder használatának előnyei

Ha túl merev vagy még, vagy nem elég hajlékony nagy segítség lehet, hogy elérd a lábadat, "meghosszabítsd" a végtagjaid, és a merev izmok ellenére is hatékonyan tudj gyakorolni. Használatával csökken a sérülésveszély. Segítségével lépésről lépésre tudunk eljutni kitűzött célunkhoz, amíg megfelelően el tudunk mélyülni a jóga ászanákban.

Minőségi jógahevedert vásárolnál? Webshopunkban megrendelheted! Szeretnék egy jógahevedert!

Összegzés

Ha korábban még nem használtál jóga hevedert, érdemes kipróbálnod, hiszen a számtalan gyakorlat, amit végezhetsz vele, mind érdekesebbé és elmélyültebbé teszi a napi gyakorlásodat.